とにかくサウナに行きたくて妥協案

こんにちはこんばんは

疲労が凄まじいです。
おそらく身体も限界を迎えていることでしょう。
そんな時に始まったグラブルの月末シナリオイベント
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NEWS | グランブルーファンタジー

昨年の夏に少し“ととのう”を感じた私は近所のスーパー銭湯でちゃんとサウナと向き合った所、秒で偏頭痛が消えるというとんでも体験をしました。*1

そして最近の肉体的かつ身体的疲労、グラブルのイベスト、

もうサウナ凸するしかない！

しかし、以前行ったスーパー銭湯のサウナはそんなに広くないし、常連が幅を利かせていて居心地が悪い。
どこかスパや日帰り温泉施設を探すも、丸一日いたいわけではないので元が取れない気がしてくるし、ただでさえ毎日電車に揺られてるので移動したくない。

選ばれたのはただの温冷交代浴でした

揃える条件
準備したもの
- 水分補給するもの
- 入浴剤ないしバスソルト
アイスノン
サーキュレーター
浴室準備編
実際に入浴してみた
バスソルトの感想
【結論】

揃える条件

要はサウナルーティンを再現したらある程度の効果は得られるのでは？という気づきである。

温冷交代浴をすりゃいい話なんですよ（雑）

・適度な温度
・高湿度
・身体を冷やす環境

これさえ揃えればこっちの勝ちなんです。

1つ問題点があるとすれば我が家はユニットバスなのです。

外気浴は冷房ガンガンにすりゃどうにかなりそうですけど、水風呂に入るのをどう再現するのか。
その解決策を探るべく、我々はアマゾンの奥地へと度だった。

ユニットバスサウナ [検索]

あった！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

準備したもの

水分補給するもの

基本的にポカリとかイオンウォーターでいいと思います。
汗かくので脱水が怖いので。

私は、昨年買ったけど余った経口補水液（賞味期限2021年7月末）を知り合いから貰っていたのでこちらを飲みました。

入浴剤ないしバスソルト

ユニットバス生活が長くなってくると、そもそも湯船に浸かるという行為をしなくなります。（個人差）

どうせ入るなら入浴剤使ったろ！ってやつです。

邪気も祓いたい（？）のでバスソルト買ってきました。

今回はお試しなので、ボトルではなく個包装を買って来ました。
薬局で買えるバスソルトと言えばクナイプ。
下調べをして、気になるもので個包装タイプがあれば買ってこようと思ったところ、気になっている香りの物がなかったので実験的にバスクリンから出ているアーユルタイムというラインナップの物から同じ香りの物を買って来ました。

クナイプネロリの香り

クナイプバスソルトネロリの香り(50g)

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楽天市場

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ネロリとはなんぞや

ビターオレンジの花から抽出されるものらしいので柑橘系のハーブのようです。

クナイプ公式サイトでは

「天然の精神安定剤」と呼ばれるほど、特にリラックス作用に優れています。自律神経の調子を整え、ストレスによる様々な体の不調に効果的です。
ネロリの香りの主成分である“リナロール”には精神鎮静作用とリラックス効果や幸福感をもたらす成分が含まれているので、ストレスなどで落ち込んだ感情をやさしく包み込んで気持ちを明るくし、不安などを和らげてくれます。

植物（ハーブ）について | About:クナイプを知る | Kneipp（クナイプ）

などと書かれております。
精神安定系以外にもストレス性の不調への効果も書かれています。